Co je kyselina listová a proč ji užívat?

Kyselina listová (vitamín B9) je jednou z nejdůležitějších složek našeho těla. B9 se podílí na všech biologických procesech, které ovlivňují udržování a opravu buněk. Tento vitamín se obvykle získává z potravy. Je rozpustný ve vodě, což znamená, že se snadno vylučuje z těla, a proto je potřeba jej často doplňovat. Pokud vám chybí nebo nedostáváte dostatek vitamínů, může vám tento doplněk pomoci.

Užitečné vlastnosti kyseliny listové

Kyselina listová je nezbytná pro tvorbu červených krvinek a bílých krvinek v kostní dřeni, stejně jako pro přeměnu sacharidů na energii a tvorbu ATP. Podílí se na látkové přeměně a tvorbě aminokyselin (stavebních prvků bílkovin) a také na tvorbě DNA. To je důležité pro buňky, které se rychle obnovují, jako jsou červené krvinky, bílé krvinky (účastní se fungování imunitního systému), kožní buňky a buňky střevní sliznice.

Vzhledem k růstu mateřských tkání během těhotenství jsou potřeby žen širší. Kyselina listová je zvláště důležitá v obdobích rychlého růstu těla, například v raných stádiích vývoje plodu a v raném dětství. B9 je klíčová pro těhotné ženy, zejména během prvního trimestru.

Nedostatek kyseliny listové je nejčastěji způsoben nevyváženou stravou, nadměrným pitím alkoholu a špatným vstřebáváním (nedostatečným vstřebáváním ve střevech).

Kdo by měl užívat kyselinu listovou?

• Ženy plánující těhotenství;
• Lidé, kteří chtějí zvýšit svůj látkový obrat;
• Podporuje správnou činnost srdce;
• Zlepšuje stav cév.

Jak užívat tablety s kyselinou listovou?

Užívejte jednu tabletu denně.