Kolekce: Vitamín C

Přínosy vitamínu C

Vitamín C neboli kyselina askorbová je nezbytný pro vývoj těla – kostí, zubů, dásní, kůže a kapilár. Je důležitou živinou, která pomáhá hojit rány a je důležitá pro zmírnění stresu a únavy.

Vitamín C zajišťuje pravidelnou funkci mozku a vyrovnává hladinu cholesterolu.

Vitamín C v potravě a jeho zdroje

Zdroje vitamínu C zahrnují ovoce, zeleninu a bobule. Je ho hojně v šípcích, červených a černých rybízech, rakytníku, citronech, pomerančích a mandarinkách. Papriky, petržel, tuřín a bílý zelí také obsahují vitamín C, stejně jako angrešt.

Použití vitamínu C

Kyselina askorbová se používá ke zvýšení vstřebávání železa a mimo jiné k prevenci jarní únavy. Používá se ke zkrácení doby nemoci a zmírnění příznaků. Doporučená denní dávka vitamínu C je až 100 mg. V případě nemoci lze příjem zvýšit až na 1000 mg.

Nedostatek vitamínu C

V případě těžkého nedostatku vitamínu C může dojít k kurdějím. Příznaky kurdějí jsou krvácení dásní a ztráta zubů. Mohou se také objevit vnitřní krvácení, bolesti kloubů a modřiny. Nicméně tato nemoc není v rozvinutých zemích běžná.

Vedlejší účinky a předávkování vitamínem C

Předávkování vitamínem C obvykle není nebezpečné, protože tělo snadno vylučuje přebytečné vitamíny. Předávkování kyselinou askorbovou může vést k průjmu. Pokud nadměrná konzumace tohoto živinu trvá dlouhou dobu, mohou se jako vedlejší účinek objevit ledvinové kameny.

Kde lze v Estonsku koupit vitamín C?

V Estonsku lze vitamín C zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Vitamín C se také prodává v prodejnách FITS Tallinn na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Prodejny se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.