Kolekce: Vitamín C

Co je vitamín C?

Vitamín C (kyselina askorbová) je vodou rozpustný vitamín, který je nejznámější pro podporu imunitní funkce a ochranu buněk před oxidačním stresem. Je také nezbytný pro tvorbu kolagenu, který pomáhá udržovat zdravou pokožku, krevní cévy, kosti, chrupavky a dásně. Protože tělo nedokáže produkovat ani skladovat velké množství vitamínu C, je důležitý pravidelný příjem z potravy nebo doplňků stravy. Vitamín C se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, zejména v citrusových plodech, bobulovinách, kiwi, paprikách a brokolici. V doplňcích stravy je vitamín C dostupný ve formách jako kyselina askorbová, askorbát sodný, askorbát vápenatý a pufrované formule, stejně jako v prášcích, tabletách, kapslích a želé bonbonech.

Výhody doplňků vitamínu C

Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému a pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem. Také přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci pokožky, krevních cév, kostí, chrupavek, zubů a dásní. Vitamín C podporuje normální energetický metabolismus a pomáhá snižovat pocit únavy a vyčerpání. Zvýšením vstřebávání železa může být užitečný pro osoby užívající železné doplňky nebo s nízkým příjmem železa. Doplňky vitamínu C se často používají během sezónních změn, období stresu nebo při nízkém příjmu ovoce a zeleniny.

Použití vitamínu C

Doplňky vitamínu C se obvykle užívají jednou denně nebo rozděleně do více dávek podle produktu. Mnoho lidí preferuje užívání vitamínu C s jídlem pro lepší snášenlivost. Prášky lze rozmíchat ve vodě, zatímco tablety, kapsle a želé bonbony nabízejí pohodlné dávkování. Vitamín C se běžně kombinuje se zinkem, vitamínem D nebo bylinnými extrakty v přípravcích na podporu imunity. Na naší stránce kategorie můžete prozkoumat různé produkty s vitamínem C – od jednoduché kyseliny askorbové po pufrované a časově uvolňované formule – a vybrat si možnost, která vyhovuje vašim potřebám.

Vitamín C: vedlejší účinky a bezpečnost

Vitamín C je obecně bezpečný při užívání podle pokynů, ale vysoké dávky mohou způsobit trávicí potíže, jako jsou křeče v žaludku nebo průjem. Lidé náchylní k ledvinovým kamenům by se měli před užíváním vysokých dávek vitamínu C poradit s lékařem, protože může v některých případech zvýšit hladinu oxalátů. Vitamín C může také ovlivnit některé laboratorní testy. Těhotné a kojící ženy a osoby užívající léky na předpis by měly vyhledat lékařskou radu, pokud plánují užívat vysoké dávky doplňků. Vždy dodržujte pokyny na obalu a zvolte vhodné dávkování.

Kde koupit vitamín C v České republice?

V České republice lze doplňky vitamínu C zakoupit v našem e-shopu fits.ee.