Kolekce: Vápník

Přínosy vápníku

Vápník hraje zásadní roli v lidském těle. Pomáhá předcházet úbytku kostí a vysokému krevnímu tlaku. Vápník je potřebný pro normální svalovou funkci, metabolismus tkání a procesy srážení krve. Vápník pomáhá přenášet nervové impulzy a zajišťuje normální vývoj zubů a kostí.

Vápník v potravě a zdroje

Vápník se nachází v mléce, kapustě a sardinkách. Kromě toho je vápník přítomen v kopřivě, brokolici, špenátu, zelí, máku, sýru a lososu. Dále je přítomen v řasách, kině, ořeších, tuřínu a mnoha dalších zeleninách.

Použití vápníku

Vápník by měl být užíván během těhotenství a kojení. Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů u lidí. To znamená, že je nezbytný pro každého, bez ohledu na věk. Jelikož lidské tělo není schopno vápník samo produkovat, je důležitá vyvážená strava nebo možnost užívat doplněk vápníku.

Nedostatek vápníku

Nedostatek vápníku se vyvíjí postupně, ne přes noc. Příznaky nedostatku jsou často řídnutí vlasů a pomalý růst vlasů, suchá kůže a svalové křeče. Kromě toho mohou nedostatek vápníku naznačovat kazivé zuby, necitlivost nohou a rukou a v obzvláště závažných případech ztráta kostní hmoty, deprese a ztráta paměti.

Vedlejší účinky a předávkování vápníkem

Stejně jako vápník při nedostatku, by se neměl předávkovat. Pokud přijímáte vápník pouze z potravy, není důvod k obavám. Příznaky mírného předávkování zahrnují nadýmání, plynatost a zácpu.

V případě velké předávkování mohou nastat ledvinové kameny, potíže s koncentrací, deprese a únava. Nadbytek vápníku může také ovlivnit vstřebávání zinku, manganu a železa.

Kde lze v Estonsku koupit vápník?

V Estonsku lze vápník zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Vápník se také prodává v prodejnách FITS Tallinn, které se nacházejí na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Obchody jsou umístěny v nákupních centrech vedle pokladen.