Kolekce: Vitamín A

Přínosy vitamínu A

Vitamín A, také známý jako retinol, je důležitá živina potřebná pro vývoj různých buněk v těle. Kromě toho vitamín A hraje důležitou roli při hydrataci pokožky a očí a boji proti nemocem. Tato živina je také nezbytná pro zdraví zubů a dásní.

Vitamín A v potravinách a zdroje

Vitamín A lze najít v játrech, žloutku, sýru, mléce a másle. Dále je přítomen v žlutém a zeleném ovoci a zelenině, jako jsou pomeranče, mrkev, brokolice, mango, dýně, hrášek a papriky, sladké brambory, grep, čočka, špenát a cuketa.

Použití vitamínu A

Použití vitamínu A v medicíně je velmi rozšířené. Je důležitý pro udržení dobrého zraku a správnou funkci imunitního systému. Protože je vitamín A zapojen do vývoje kostí, je nezbytný pro děti. Je také běžné užívat tento doplněk při oparu, akné, lupénce a bronchitidě. Doporučená denní dávka vitamínu A je 3 mg.

Nedostatek vitamínu A

Nedostatek vitamínu A může vést k noční slepotě, svědění kolem očí, suchosti oční čočky a zánětu očního víčka. Dále se může objevit lupénka, lámavé nehty a suchá kůže. Když tělo nedostává dostatek vitamínu A, imunitní systém je náchylnější k nemocem. To může vést ke zvýšené únavě a dokonce i depresi.

Vedlejší účinky a předávkování vitamínem A

Ačkoli je vitamín A pro tělo nezbytný, měl by se užívat pouze v malých množstvích.

Nadměrná konzumace může způsobit bolesti hlavy, popraskané rty, rozmazané vidění a vypadávání vlasů. Těhotné ženy by měly být zvláště opatrné při nadměrném užívání doplňku, protože vedlejšími účinky předávkování jsou vrozené vady plodu.

Kde lze v Estonsku koupit vitamín A?

V Estonsku lze vitamín A zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Vitamín A se také prodává v prodejnách FITS Tallinn, které se nacházejí na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Obchody jsou umístěny v nákupních centrech vedle pokladen.