Kolekce: Draslík

Přínosy draslíku

Draslík je potřebný pro metabolismus buněk a tkání a pro přenos nervových impulsů. Pomáhá udržovat normální srdeční rytmus a normalizuje hladinu tekutin v těle. Kromě toho draslík pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku.

Draslík v potravinách a zdroje

Draslík je hojně obsažen ve vašeném špenátu, sójových bobech, rozinkách a papáji. Dále obsahují tento minerál avokádo, fazole, datle, banány, kapustu, švestky a pomerančový džus. Draslík je také součástí čerstvého hrášku, ořechů, borůvek a nektarinek.

Použití draslíku

Draslík je důležitý pro normální fungování nervů a svalů. Hraje roli v procesu syntézy bílkovin a ve vývoji těla obecně. Draslík by měl být také konzumován, pokud jste nemocní a více se potíte než obvykle. Je nutné zvýšit příjem draslíku v případě průjmu a zvracení. Lidem s nízkou hladinou cukru v krvi se také doporučuje konzumovat více draslíku.

Nedostatek draslíku

Nedostatek draslíku může vést k svalové slabosti a duševním poruchám. To může také způsobit vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění. Příznaky nedostatku draslíku zahrnují nespavost, slabost a svalové křeče.

Vedlejší účinky a předávkování draslíkem

Není třeba se obávat předávkování draslíkem u lidí s vyváženou stravou. Nicméně lidé s cukrovkou a onemocněním ledvin mohou být například ohroženi předávkováním draslíkem. Předávkování může vést k srdečním arytmiím.

Kde lze v Estonsku koupit draslík?

V Estonsku lze draslík zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Draslík se také prodává v prodejnách FITS v Tallinnu na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Obchody se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.