Kolekce: Draslík

Co je draslík?

Draslík je nezbytný minerál a elektrolyt, který hraje klíčovou roli v rovnováze tekutin, nervovém přenosu a normální funkci svalů. Pomáhá udržovat normální krevní tlak a podporuje správnou funkci srdce a svalů. Draslík se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, zejména v ovoci a zelenině, jako jsou banány, brambory, špenát, fazole a avokádo. Protože je nejlepší získávat draslík z potravy, doplňky obvykle poskytují mírné dávky a často se používají spolu s hořčíkem a dalšími elektrolyty pro podporu hydratace a výkonu.

Výhody doplňků draslíku

Draslík přispívá k normální funkci svalů a normálnímu fungování nervového systému. Také přispívá k udržení normálního krevního tlaku. Doplňky draslíku běžně užívají lidé, kteří při tréninku hodně potí, dodržují nízkosacharidové diety nebo chtějí dodatečnou podporu elektrolytů během horkého počasí či intenzivní aktivity. Draslík je často součástí elektrolytových prášků a sportovních nápojů, které pomáhají podporovat hydrataci a snižovat riziko svalových křečí souvisejících s nerovnováhou elektrolytů. Nejlepší výsledky přináší kombinace dostatečného příjmu draslíku s celkově vyváženou výživou a dostatečným příjmem tekutin.

Použití draslíku

Doplňky draslíku se obvykle užívají podle pokynů na obalu, často s jídlem a vodou. Jsou dostupné ve formě tablet, kapslí a elektrolytových prášků. Mnoho lidí preferuje elektrolytové směsi, které kombinují draslík se sodíkem a hořčíkem, zejména při vytrvalostních sportech nebo saunování. Protože doplňky s vysokou dávkou draslíku nejsou vhodné pro každého, je důležité zvolit vhodný produkt a vyhnout se kombinaci více zdrojů draslíku. Na naší stránce kategorie můžete prozkoumat různé produkty s draslíkem a elektrolyty a vybrat si možnost, která vyhovuje vašemu režimu.

Draslík: vedlejší účinky a bezpečnost

Doplňky draslíku mohou u některých jedinců způsobit trávicí potíže, jako je nevolnost nebo podráždění žaludku, zejména pokud jsou užívány na lačný žaludek. Vysoký příjem draslíku může být nebezpečný pro osoby s onemocněním ledvin nebo ty, kteří užívají určité léky (například inhibitory ACE, ARB nebo draslík šetřící diuretika), protože může vést ke zvýšené hladině draslíku v krvi. Lidé s onemocněním srdce nebo ledvin, ti, kteří užívají léky na předpis, stejně jako těhotné a kojící ženy by se měli před užíváním doplňků draslíku poradit s lékařem. Nepřekračujte doporučenou dávku uvedenou na obalu.

Kde koupit draslík v Estonsku?

V Estonsku lze doplňky draslíku a elektrolytové produkty zakoupit v našem e-shopu fits.ee.