Kolekce: Chrom

Co je to chrom?

Chrom je esenciální stopový minerál, který tělo potřebuje v velmi malém množství. Je nejznámější svou rolí při podpoře normálního metabolismu makroživin, což znamená, že pomáhá tělu zpracovávat sacharidy, tuky a bílkoviny. Chrom je také spojován s funkcí inzulínu a tím, jak tělo reguluje hladinu cukru v krvi. Potravinové zdroje chromu zahrnují celozrnné obiloviny, brokolici, maso, vejce, ořechy a některé koření, i když přesný obsah chromu v potravinách se může lišit. V doplňcích stravy se chrom běžně dodává jako chrom pikolinát, chrom polynikotinát nebo chrom chlorid v mikrogramových dávkách.

Výhody doplňků s chromem

Chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin a udržení normální hladiny glukózy v krvi. Proto se doplňky s chromem často používají v režimech na kontrolu hmotnosti a podporu metabolismu, zejména lidmi, kteří chtějí podporu pro vyvážený příjem sacharidů a kontrolu chutí. Někteří lidé zařazují chrom do fitness programů spolu s kaloricky řízenou dietou a pravidelným cvičením. Chrom je často kombinován s dalšími složkami, jako je skořice, alfa-lipoová kyselina (ALA) nebo vlákninové formule na podporu chuti k jídlu pro širší metabolickou podporu.

Použití chromu

Doplňky s chromem se obvykle užívají jednou denně podle pokynů na obalu, často s jídlem. Často se nacházejí v multivitaminech, minerálních komplexech a formulích na podporu metabolismu. Protože doporučené dávky jsou malé, je důležité neužívat více produktů s chromem současně, pokud to není doporučeno. Na naší stránce kategorie můžete prozkoumat různé doplňky s chromem – od jednoduchého chromu pikolinátu po kombinované metabolické směsi – a vybrat si možnost, která odpovídá vašemu režimu.

Chrom: vedlejší účinky a bezpečnost

Chrom je obecně bezpečný při užívání v doporučených množstvích, ale nadměrný příjem se nedoporučuje. Vedlejší účinky jsou vzácné, ale někteří lidé mohou zažít mírné zažívací potíže nebo bolesti hlavy. Lidé s diabetem nebo ti, kteří užívají léky na snížení hladiny cukru v krvi, by měli před užíváním doplňků s chromem konzultovat lékaře a sledovat své hladiny, protože chrom může ovlivnit kontrolu glukózy. Lidé s onemocněním ledvin nebo jater by také měli před užitím vyhledat lékařskou radu. Těhotné a kojící ženy a osoby užívající léky na předpis by se měly před užíváním doplňků s chromem poradit s lékařem.

Kde koupit chrom v Estonsku?

V Estonsku lze doplňky s chromem zakoupit v našem e-shopu fits.ee.