Kolekce: Chrom

Přínosy chromu

Chrom je potřeba ke kontrole hladiny cukru v krvi. Pomáhá také při transportu bílkovin. Obsah tohoto životně důležitého minerálu v lidském těle je velmi nízký. Chrom pomáhá stimulovat metabolické enzymy. Minerál je navíc nezbytný pro syntézu mastných kyselin.

Chrom v potravě a zdroje chromu

Chrom se nachází v kvasnicích, játrech, řepě a řepném cukru, celozrnném chlebu, mase a houbách. Je třeba poznamenat, že chrom má velmi nízkou schopnost vstřebávání. To znamená, že i když konzumujeme řepu a kvasnice, chrom nemusí být naším tělem z potravy vstřebán.

Použití chromu

Chrom je oblíbený mezi vzpěrači a kulturisty. Studie však ukázaly, že většina kulturistů trpí vážným nedostatkem chromu. Doporučuje se proto užívat chrom ve formě potravinového doplňku. Je zvláště vhodné užívat minerál spolu s niacinem nebo vitamínem B. Chrom se také používá ke snížení sladkosti.

Nedostatek chromu

Nedostatek chromu může vést k cukrovce, únavě a obezitě. Navíc může dojít k srdečním onemocněním. Nedostatečný příjem chromu snižuje citlivost na inzulín. To znamená, že buňky již nemohou absorbovat glukózu.

Vedlejší účinky a předávkování chromem

Příznaky předávkování chromem zahrnují únavu, zvracení, horečku, arytmie, nespavost a výkyvy nálad. Nadměrný příjem chromu může navíc vést k poškození jater a ledvin.

Kde lze v Estonsku koupit chrom?

V Estonsku lze chrom zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Chrom se také prodává v prodejnách FITS v Tallinnu na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Obchody se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.