Kolekce: Jód

Co je to Jód?

Jód je esenciální stopový minerál, který tělo potřebuje k produkci štítných hormonů (T3 a T4). Tyto hormony pomáhají regulovat metabolismus, tvorbu energie, růst a mnoho dalších životně důležitých funkcí. Protože tělo si jód nedokáže vyrobit samo, musí pocházet ze stravy. Běžné zdroje jódu zahrnují mořské plody, mořské řasy, mléčné výrobky, vejce a jodizovanou sůl. V doplňcích stravy je jód obvykle dodáván v malých mikrogramových dávkách, často jako jodid draselný nebo extrakt z mořských řas (kelp).

Výhody doplňků jódu

Jód přispívá k normální produkci štítných hormonů a normální funkci štítné žlázy. Také přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a normální funkci nervového systému. Dostatečný příjem jódu je zvláště důležitý pro ženy v reprodukčním věku, těhotné ženy a děti, protože jód podporuje normální růst a vývoj. V oblastech, kde je příjem jódu ze stravy nízký, mohou doplňky nebo jodizovaná sůl pomoci předejít nedostatku. Nicméně příliš mnoho jódu může také negativně ovlivnit funkci štítné žlázy, proto je důležitý vyvážený příjem.

Použití jódu

Doplňky jódu se obvykle užívají jednou denně podle pokynů na obalu, často jako součást multivitaminu nebo formule podporující štítnou žlázu. Lidé, kteří se vyhýbají mořským plodům, mléčným výrobkům nebo jodizované soli, mohou mít nižší příjem jódu. Je důležité zvolit vhodné dávkování a vyhnout se současnému užívání více produktů obsahujících jód. Na naší stránce kategorie můžete prozkoumat různé doplňky jódu – od jednoduchých tablet s jodidem draselným po produkty na bázi mořských řas – a vybrat si možnost, která vyhovuje vašim potřebám.

Jód: vedlejší účinky a bezpečnost

Jód je bezpečný v doporučených množstvích, ale nadměrný příjem může vést k podráždění štítné žlázy nebo změnám hladin štítných hormonů. Možné účinky příliš velkého množství jódu zahrnují poruchy štítné žlázy, žaludeční potíže nebo kovovou chuť v ústech. Lidé s onemocněním štítné žlázy (například Hashimotova tyreoiditida, Gravesova nemoc nebo uzly na štítné žláze) by měli před užíváním doplňků jódu konzultovat lékaře. Těhotné a kojící ženy by se také měly poradit s lékařem, aby zajistily vhodné dávkování. Vždy dodržujte pokyny na obalu a vyhněte se produktům s vysokým obsahem mořských řas, pokud vám to nedoporučí zdravotnický odborník.

Kde koupit jód v Estonsku?

V Estonsku lze doplňky jódu zakoupit v našem e-shopu fits.ee.