Kolekce: Mangan

Co je mangan?

Mangan je esenciální stopový minerál, který tělo potřebuje v malém množství. Hraje roli v normálním energetickém metabolismu a podporuje enzymy zapojené do antioxidační obrany a tvorby pojivové tkáně. Mangan je také důležitý pro normální udržování kostí, protože přispívá k normální tvorbě pojivové tkáně a podporuje procesy související se strukturou kostí. Potravinové zdroje manganu zahrnují celozrnné obiloviny, ořechy, semena, luštěniny, listovou zeleninu a čaj. V doplňcích stravy je mangan obvykle poskytován v mikrogramových až miligramových dávkách a často je součástí multivitaminů a minerálních komplexů.

Výhody doplňků manganu

Mangan přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a ochraně buněk před oxidačním stresem. Také přispívá k normální tvorbě pojivové tkáně, což je důležité pro klouby, šlachy, kůži a další tkáně. Protože mangan podporuje procesy související s kostmi, je někdy zahrnut do přípravků na kosti a klouby spolu s minerály jako vápník, hořčík a zinek. Většina lidí získává dostatek manganu z potravy, takže doplňky se obvykle používají k doplnění nutričních mezer spíše než jako samostatný minerál ve vysokých dávkách.

Použití manganu

Doplňky manganu se obvykle užívají jednou denně podle pokynů na obalu, často jako součást multivitaminu/minerálního produktu. Někteří lidé volí mangan, když chtějí cílenou podporu stopových minerálů nebo jako součást režimu pro klouby a pojivovou tkáň. Je také obsažen v některých sportovních a regeneračních směsích zaměřených na minerální rovnováhu. Na naší stránce kategorie můžete prozkoumat různé minerální produkty obsahující mangan a vybrat si možnost, která vyhovuje vašemu režimu.

Mangan: vedlejší účinky a bezpečnost

Mangan je obecně bezpečný při užívání v doporučených množstvích, ale nadměrný příjem po delší dobu se nedoporučuje. Velmi vysoké dávky mohou způsobit nežádoucí účinky a narušit minerální rovnováhu. Je důležité dodržovat doporučenou denní dávku a vyhnout se kombinaci více minerálních doplňků ve vysokých dávkách bez odborného dohledu. Lidé s onemocněním jater, neurologickými potížemi nebo užívající léky na předpis by měli před užíváním doplňků manganu konzultovat lékaře. Těhotné a kojící ženy by také měly vyhledat lékařskou radu před použitím.

Kde koupit mangan v Estonsku?

V Estonsku lze doplňky manganu zakoupit v našem e-shopu fits.ee.