Kolekce: Mangan

Přínosy manganu

Mangan je potřebný pro růst kostí a tvorbu krve. Mangan je také nezbytný pro normální fungování imunitního a nervového systému. Minerál přispívá k rychlejšímu hojení ran a podporuje funkci mozku. Navíc mangan hraje roli v regulaci hladiny cukru v krvi.

Mangan v potravinách a zdroje

Mangan se nachází v sójových bobech, kurkumě, kukuřici, semenech a quinoe. Mangan je také složkou sladkých brambor, hnědé rýže, tofu, cizrny, špenátu a ananasu.

Použití manganu

Mangan je nezbytný pro zdraví a vývoj kostí. Protože minerál pomáhá imunitnímu systému fungovat, konzumace manganu pomáhá snižovat riziko zánětů. Konzumace manganu spolu s glukosaminem pomáhá snižovat záněty.

Nedostatek manganu

Ačkoliv nedostatek manganu není běžný, příznaky nedostatku mohou zahrnovat pomalý růst a abnormální fungování metabolismu. Nicméně nedostatek manganu je u zdravých lidí extrémně vzácný.

Vedlejší účinky a předávkování manganem

Při předávkování manganem se mohou objevit slabost, impotence a podrážděnost. V případě zvláště vysokého předávkování může mangan způsobit změny v kostní tkáni. Předávkování také ovlivňuje mozek a nervový systém.

Kde lze v Estonsku koupit vitamín A?

V Estonsku lze mangan zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Mangan se také prodává v prodejnách FITS v Tallinnu na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Obchody se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.