Superpotraviny

Co jsou superpotraviny?

Superpotraviny jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů v přírodních potravinách. Jsou extrémně bohaté na živiny a kromě vitamínů obsahují vysoké množství vlákniny, bílkovin a zdravých tuků.

Výhody superpotravin

Díky své vysoké nutriční hodnotě pomáhají superpotraviny tělu lépe fungovat. Dodávají energii a zlepšují tím kvalitu života. Protože jsou superpotraviny přírodní, tělo je vstřebává lépe než lékárenské produkty, které často nabízejí stejné prospěšné vlastnosti.

Mezi superpotraviny patří acai bobule, chia semínka, goji bobule a konopný olej a semínka. Dále jsou za superpotraviny považovány kelp, lucerna, chlorella, spirulina a maca. Kurkuma pomáhá odstraňovat toxiny z těla a pšenice posiluje imunitní systém.

Použití superpotravin

Superpotraviny se používají ke zvýšení celkového tónu a zdraví těla. Kromě svých zdraví prospěšných vlastností také dobře chutnají. Snadno se přidávají do smoothie, kaší nebo müsli. Superpotraviny se často nacházejí v směsích, takže se vlastnosti několika superpotravin kombinují, aby byl výsledek pro uživatele ještě užitečnější.

Superpotraviny mohou pomoci regulovat metabolismus, zlepšit funkci mozku a nervového systému a podporovat spánek. Vysoce proteinové doplňky, jako jsou chia semínka, spirulina a chlorella, mohou také prospět sportovcům, kteří potřebují hodně bílkovin.

Vedlejší účinky a předávkování superpotravinami

Ačkoli jsou superpotraviny plné různých prospěšných vlastností, neměly by se konzumovat v nadměrném množství - klíčem je střídmost. Stejně jako vitamíny a minerály by se superpotraviny neměly převařovat. V závislosti na dietě může přejídání způsobit trávicí problémy a další zdravotní potíže.