Kolekce: Biotin

Přínosy biotinu

Biotin je živina ze skupiny vitamínů B, známá také jako vitamín krásy. Je důležitý pro metabolismus a udržování zdraví vlasů a pokožky. Biotin je také nezbytný pro obnovu a růst buněk, stejně jako pro energetickou funkci a fungování nervového systému.

Biotin pomáhá předcházet šedivění a vypadávání vlasů. Je zvláště důležitý pro růst.

Biotin v potravě a jeho zdroje

Biotin se hojně vyskytuje v ořeších, játrech, vejcích a kvasnicích. Kromě toho je biotin složkou mnoha obilných produktů, jako jsou ovesné vločky a kama mouka. Najdeme ho také v houbách a kapustě.

Použití biotinu

Doporučený příjem biotinu je 30 µg. Používá se na lámavé vlasy a nehty a k léčbě vyrážek na pokožce hlavy. Užívání biotinu jako doplňku stravy také pomáhá předcházet předčasnému stárnutí.

Nedostatek biotinu

Nedostatek biotinu může být pro tělo velmi škodlivý. Při nedostatku se mohou objevit příznaky jako nechutenství, nespavost, suchá kůže a bolesti svalů. V těžkých případech může dojít k seboroické dermatitidě, zarudnutí a necitlivosti kůže.

Vedlejší účinky a předávkování biotinem

Předávkování biotinem není příliš časté a protože je tento živina poměrně bezpečná, není snadné ji předávkovat. Nicméně v ojedinělých případech se mohou vyskytnout vedlejší účinky způsobené nadměrnou konzumací, včetně kožních vyrážek a zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Kde lze v Estonsku koupit biotin?

V Estonsku lze biotin zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Biotin se také prodává v prodejnách FITS v Tallinnu na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Prodejny se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.