Kolekce: Vitamín D

Přínosy vitamínu D

Vitamín D je potřeba k podpoře vývoje kostí a zubů a ke snížení rizika cukrovky. Je to nezbytná živina, která pomáhá srážet krev a podporuje vstřebávání fosforu a vápníku.

Vitamín D v potravě a jeho zdroje

Vitamín D, také známý jako sluneční vitamín, lze získat ze slunce. Kromě toho se nachází v živočišných produktech, jako je losos, sleď, platýs, sardinky a vejce. V malém množství lze vitamín D najít také v kefíru, jogurtu a mléce.

Použití vitamínu D

Doporučená denní dávka vitamínu D je 10 µg. Vitamín D se používá k regulaci krevního tlaku a funkce nervové tkáně.

Tato živina je také nezbytná pro fungování srdečního svalu. Doplněk vitamínu D se používá k prevenci rachitidy a osteoporózy, které mohou vzniknout v důsledku nedostatku vitamínu D. Používá se také k léčbě akné, tuberkulózy, hepatitidy a lupénky.

Nedostatek vitamínu D

Nedostatek vitamínu D může vést k rachitidě u dětí a osteomalacii a osteoporóze u dospělých. V případě nedostatku vitamínu D může výkon sportovců utrpět. Pokud nedostáváte dostatek této živiny, mohou se častěji než obvykle vyskytnout zlomeniny a pády. U dětí může dojít ke zpomalení růstu a řídnutí kostí.

Vedlejší účinky a předávkování vitamínem D

Předávkování vitamínem D může být toxické, protože může způsobit, že hladina vápníku v krvi překročí bezpečné hodnoty, což může vést k selhání ledvin. Naštěstí, pokud získáváte vitamín D pouze z potravy, je předávkování téměř nemožné. Nicméně, pokud se užívá vitamínový doplněk, je nadměrná konzumace stále možná.

Kde lze v Estonsku koupit vitamín D?

V Estonsku lze vitamín D zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Vitamín D se také prodává v prodejnách FITS Tallinn na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; S: 10-15). Obchody se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.