Vitamíny pro muže

Vitamín D

Nedostatek vitamínu D je mezi Evropany velmi častý. Vitamín D je zvláště důležitý pro muže z různých důvodů a je třeba zajistit, aby v těle nedocházelo k jeho nedostatku.

Vitamín D může zvýšit hladinu testosteronu. Nízké hladiny testosteronu mohou vést k vážným zdravotním problémům, včetně špatného metabolismu, nízkého libida, únavy a spánkové apnoe.

Normální hladiny vitamínu D a vápníku v těle zajišťují zdraví kostí a pomáhají předcházet změknutí a řídnutí kostí.

Hořčík

Hořčík je spojován s úlevou od mnoha nemocí. Například hořčík může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Navíc několik studií ukázalo, že zvýšený příjem hořčíku snižuje riziko cukrovky.

Hořčík je také důležitý pro kosti. Bylo zjištěno, že zvýšení příjmu hořčíku může snížit onemocnění související s kostmi. Může také pomoci uvolnit svaly, což zase pomáhá předcházet zraněním.

Hořčík je zvláště důležitý pro sportovce. Při pocení tělo ztrácí tekutiny a také minerály. Proto aktivní lidé potřebují přijímat o 10 %–20 % více hořčíku.

Byly také nalezeny souvislosti mezi příjmem hořčíku a depresí a migrénami. Kromě toho může hořčík pomoci i při chronické bolesti a úzkosti.