Kolekce: Vitamín K

Přínosy vitamínu K

Vitamín K je potřebný pro srážení krve. Kromě toho je doplněk nezbytný, protože podporuje normální stav hustoty kostí. Zvláštní význam má kombinace vitamínu K a vitamínu D, která přispívá ke zdraví srdce a kostí.

Vitamín K v potravě a jeho zdroje

Vitamín K se nejčastěji nachází v zelené zelenině, jako je kapusta, pažitka, špenát, řepa, bylinky a růžičková kapusta. Je také obsažen v některých rostlinných olejích, například v oleji z dýňových semínek, řepkovém oleji a sójovém oleji. Vitamín K2 je také přítomen v některých mléčných výrobcích, stejně jako ve vejcích, mase a játrech.

Použití vitamínu K

Ačkoliv neexistuje přesně stanovený doporučený denní příjem tohoto doplňku stravy, přibližná denní potřeba vitamínu K je 75 µg.

Pokud se tuky pravidelně nevstřebávají, vstřebávání vitamínu K je výrazně sníženo. V takovém případě, protože zásoba doplňku stravy v játrech může být vyčerpána, měl by se vitamínový doplněk užívat.

Doplňky vitamínu K by měli užívat také lidé užívající antibiotika a aspirin, a ti, kteří nemají pestrou stravu.

Nedostatek vitamínu K

Nedostatek vitamínu K může nastat u novorozenců a u lidí užívajících léky na ředění krve. Lidé s nedostatkem vitamínu K mohou být ohroženi problémy s krevní srážlivostí, takže modřiny a krvácení se vyskytují častěji.

Vedlejší účinky a předávkování vitamínem K

Existuje málo údajů o předávkování vitamínem K a dosud nebylo zaznamenáno žádné přirozené předávkování. Existují však důkazy, že syntetická forma doplňku stravy může negativně ovlivnit krvetvorbu a játra.

Kde lze v Estonsku koupit vitamín K?

V Estonsku lze vitamín K zakoupit v našem e-shopu fits.ee. Vitamín K se také prodává v prodejnách FITS v Tallinnu na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Obchody se nacházejí v nákupních centrech vedle pokladen.