Kolekce: Lněný olej

Co je lněný olej?

Lněný olej je olej získaný lisováním semen lnu. Je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Lněný olej se používá již dlouhou dobu. Ve střední Evropě bylo známo, že se přidává do tvarohu, který v kombinaci s olejem měl protirakovinný účinek.

Přínosy lněného oleje

Lněný olej je dobrou alternativou k rybímu oleji z tresčích jater díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví kloubů a pokožky. Mají také příznivý vliv na srdce. 

Alfa-linolenová kyselina v lněném oleji pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi a snižovat záněty.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny pomáhají bojovat proti různým bakteriím, virům a houbám. Rostlinné estrogeny v lněných semínkách mohou pomoci vyrovnat hormony. Z tohoto důvodu je dobré konzumovat lněný olej právě během menstruace.

Použití lněného oleje

Lněný olej se používá ke zlepšení funkce mozku a podpoře normální svalové funkce. Dodává kyslík včas, poskytuje energii a zlepšuje paměť. Lněný olej se také používá k posílení imunitního systému a boji proti nemocem. Je užitečný při artritidě, ekzému a žaludečních potížích.

Lněný olej je také užitečný pro vlasy a nehty. Posiluje nehty a pomáhá dodat vlasům lesk. Lněný olej také vyživuje zdraví a celkovou pohodu pokožky. Může být také užitečný při zmírňování zácpy a regulaci hladiny cholesterolu.

Vedlejší účinky a předávkování lněným olejem

Konzumace lněného oleje může ztížit vstřebávání perorálních léků tělem. Proto se doporučuje neužívat jej spolu s jinými doplňky. Nepoužívejte lněný olej s léky na ředění krve nebo snižování hladiny cukru v krvi.