Kolekce: Lněný olej

Co je lněný olej?

Lněný olej je rostlinný olej lisovaný ze semen lnu (Linum usitatissimum). Je nejlépe známý jako bohatý zdroj kyseliny alfa-linolenové (ALA), omega-3 mastné kyseliny, kterou tělo může částečně přeměnit na EPA a DHA. Lněný olej je oblíbený mezi lidmi, kteří hledají veganskou alternativu omega-3 nebo dodatečnou podporu pro srdce, pokožku a celkové zdraví. Je dostupný ve formě měkkých tobolek, tekutých olejů a někdy i v kombinovaných omega formulech.

Výhody doplňků s lněným olejem

Lněný olej se běžně používá k podpoře kardiovaskulárního zdraví a zdravé rovnováhy cholesterolu jako součást vyvážené stravy. Protože omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržovat normální zánětlivou rovnováhu, je lněný olej také oblíbený pro podporu hydratace a pohodlí pokožky, zejména u lidí s suchou pokožkou. Mnoho lidí používá lněný olej v režimech péče o zdraví zaměřených na zdravé stárnutí a komfort kloubů. Ačkoliv může být ALA přeměněna na EPA a DHA, míra přeměny se liší, proto někteří lidé volí lněný olej spolu s jinými zdroji omega v závislosti na svých cílech.

Použití lněného oleje

Lněný olej lze užívat denně podle pokynů na obalu. Měkké tobolky jsou pohodlné pro přesné dávkování, zatímco tekutý lněný olej lze přidávat do smoothie, jogurtu nebo salátů. Protože je lněný olej citlivý na teplo, neměl by se používat pro vaření při vysokých teplotách. Skladování lněného oleje na chladném a tmavém místě (často v lednici) pomáhá chránit jeho kvalitu. Na naší stránce kategorie můžete prozkoumat různé produkty s lněným olejem a vybrat si možnost, která vyhovuje vaší rutině.

Lněný olej: vedlejší účinky a bezpečnost

Lněný olej je obecně dobře snášen, ale někteří lidé mohou zaznamenat mírné trávicí potíže, jako jsou řídká stolice, nadýmání nebo nevolnost, zejména při vyšších dávkách. Protože lněný olej může mít mírný účinek na ředění krve, měli by lidé užívající antikoagulancia nebo aspirin konzultovat použití s lékařem. Těhotné a kojící ženy a osoby s lékařskými potížemi by také měly před užíváním doplňků s lněným olejem vyhledat lékařskou radu. Vždy dodržujte pokyny na obalu a vybírejte důvěryhodné produkty.

Kde koupit lněný olej v Estonsku?

V Estonsku lze doplňky s lněným olejem zakoupit v našem e-shopu fits.ee.