Čo je zelený čaj?
Zelený čaj je silný antioxidant, ktorý je v podstate minimálne fermentovaný obyčajný čaj (len 3–12 %). Pochádza z Číny a považuje sa za tradičný nápoj v Ázii. Je veľmi populárny v Číne, Kórei, Japonsku a krajinách Blízkeho východu. Zelený čaj sa používa ako liek v tradičnej čínskej a indickej medicíne (Ajurvéda) už niekoľko storočí.
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj je známy svojimi priaznivými vlastnosťami. Je známe, že jeho antioxidačné vlastnosti prevyšujú tie čierneho čaju.
Skladá sa z:
- polyfenoly;
- karotenoidy;
- vitamíny C, K, P, B;
- aminokyseliny;
- taníny;
- antioxidanty;
- minerálny komplex (zlúčeniny selénu, chrómu, zinku, mangánu, jódu, draslíka atď.);
- fytochemické zlúčeniny.
Zelený čaj podporuje udržiavanie tónu a posilnenie imunitného systému. Odporúča sa používať doplnky zeleného čaju na zníženie úrovne stresu, zvýšenie mentálnej kapacity a fyzickej výdrže, posilnenie imunity a spomalenie procesov starnutia v tele.
Použitie zeleného čaju
Odporúča sa používať zelený čaj podľa pokynov v návode na doplnok. Pokyny na použitie závisia od dávky. Nemali by ste zanedbávať odporúčania odborníkov – doplnok by sa mal užívať v rámci odporúčanej dávky.
Vedľajšie účinky a predávkovanie zeleným čajom
Zelený čaj môže spôsobiť vedľajšie účinky. Môžu nastať z rôznych dôvodov a závisia od zdravotného stavu a prítomných ochorení, ako aj od individuálnej intolerancie na niektoré zložky doplnku. Ak zložky vyvolajú alergickú reakciu v tele, mali by ste ich okamžite prestať užívať.
Aby sa predišlo negatívnym následkom predávkovania, je potrebné dodržiavať odporúčania na použitie.