Kas yra L-lizino milteliai ir kodėl juos vartoti?

Lizinas yra nepakeičiama aminorūgštis, kurios organizmas nesintetina. Ją galima gauti tik su maistu ir papildais. Lizinas gali turėti daug biologinių poveikių, tačiau svarbiausia, kad jis randamas organizmo baltymuose.

Lizinas pridedamas prie daugelio kultūrizmo produktų. Žinoma, kad ši aminorūgštis pagreitina raumenų atsistatymą. Lizino moduliuojamieji poveikiai prisideda prie teigiamo azoto apykaitos ir raumenų baltymų kaupimosi. Lizinas vartojamas kaip sporto papildas dviem pagrindiniais tikslais: mitybai ir raumenų apsaugai. Lizinas taip pat stiprina sausgysles ir kaulų sistemą.

Naudingos L-lizino miltelių savybės

Ši aminorūgštis žinoma dėl daugelio naudingų savybių. Tarp jų yra šios:

• Lizinas gausiai randamas kolagene, kuris suteikia stiprumo raumenims, kremzlėms ir sausgyslėms. Kolageno sintezė atsakinga už plaukų ir odos išvaizdą;
• Lizinas svarbus antikūnų gamybai;
• Lizinas padeda sumažinti nerimą ir palengvina streso sukeltas reakcijas, pavyzdžiui, viduriavimą;
• Lizinas taip pat netiesiogiai stiprina kaulus skatindamas kalcio įsisavinimą iš žarnyno. Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, kuriems gresia osteoporozė arba padidėjęs kaulų trapumas. Kalcis turi daug naudos, pavyzdžiui, stiprina kaulus ir dantis.

Kodėl vartoti L-lizino miltelius?

Rekomenduojama vartoti L-liziną:

• Siekiant išlaikyti akių sveikatą. Reguliarus aminorūgščių vartojimas gali užkirsti kelią įvairioms akių ligoms;
• Siekiant užkirsti kelią cukriniam diabetui. Lizinas gali normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, kas gali padėti sergantiems 2 tipo diabetu;
• Siekiant normalizuoti kraujospūdį. L-lizinas gali sumažinti kraujospūdį.

Kaip vartoti L-lizino miltelius?

Rekomenduojama vartoti po 1 gramą šių miltelių per dieną. Geriausia ištirpinti vandenyje.